oneRM - 1 Rep Max Calculator 1.5.0

dla Timmy M29 Pro

oneRM pomaga ci obliczyć 1 Powtórzenia Maksymalnie od 2 do 20 maksymalnych wysiłków wykonanych Powtórzenia. Używa najczęstszych formuł do oszacowania twojego 1RM.

"Idź złapać sztangę i wypróbuj ją w swojej siłowni lub w lokalnym pudełku CrossFit"

Najważniejsze:
- Prosty nowoczesny interfejs użytkownika
- 1 obliczenie RM
- Ćwiczenia niestandardowe
- Dziennik połowowy
- Listview: 5-3-1 podstawowe szkolenie Wendlera
- Wyświetlanie list: 125% - 40% twojej wagi 1RM
- Podgląd list: 1RM do 15RM
- Imperialna i metryczna jednostka masy
- Eksportuj logi ćwiczeń jako plik CSV
- Eksportuj i importuj logi ćwiczeń z urządzenia do urządzenia

Formuły do ​​wyboru:
- Epley
- Brzycki
- Lander
- Lombardia
- Mayhew i in.
- O'Conner i in.
- Wathen

domyślne ćwiczenia:
- Wyciskanie
- Martwy ciąg
- Front Squat
- Back Squat
- Overhead Squat
- Ścisła prasa barkowa / prasa wojskowa

Środki ostrożności
Obliczenia wykonywane w trybie oneRM opierają się na zatwierdzonych formułach, ale mogą być jedynie szacunkami rzeczywistej wagi, z jaką można sobie poradzić i powinny być używane jako wskazówki. Pomiar 1RM może spowodować duży stres, dlatego należy go wykonywać w bezpiecznych warunkach.
Badania wykazały, że nie więcej niż 10 powtórzeń należy stosować w równaniach liniowych do oszacowania 1RM.
Zawarliśmy możliwość obliczenia 1RM również dla 10 do 20 powtórzeń, należy pamiętać, że wszelkie obliczenia 1RM, które wynikają z wartości w 10 powtórzeniach, mogą być traktowane jedynie jako przybliżone oszacowania.